¿El exceso de tiempo en redes sociales puede desencadenar el síndrome de FOMO?

La alta tasa de uso digital, subraya la importancia de evaluar los posibles efectos negativos. Es así que, Humana S.A. menciona que el exceso de tiempo frente a las pantallas puede causar ansiedad y el temido FOMO, especialmente entre los jóvenes.

El FOMO se refiere al miedo a perderse algo importante o interesante que esté ocurriendo en las redes sociales u otros lugares en línea. Este fenómeno puede llevar a sentimientos de ansiedad y estrés, principalmente cuando se experimenta una necesidad de estar conectado. Entre los jóvenes, el FOMO puede agravarse, ya que se enfrentan desafíos adicionales como interrupciones en el sueño, acoso en línea y presión social.

Como medidas de prevención, Humana, ofrece recursos y apoyo para ayudar a las personas a encontrar un equilibrio saludable entre su vida digital y offline:

Establecer límites de tiempo: definir un horario específico para utilizar las redes sociales y respetarlo. Es esencial limitar el tiempo de pantalla diario para evitar la sobreexposición.
Ser selectivo con contactos y contenido: controlar las publicaciones que se consumen y ser cuidadoso al seleccionar conexiones en línea. Esta práctica contribuirá a mantener un ambiente digital positivo y saludable.
Participar en actividades fuera de línea: es importante dedicar tiempo a actividades y pasatiempos que no requieran dispositivos electrónicos. Estas actividades promoverán un equilibrio entre la vida en línea y fuera de ella, contribuyendo así al bienestar integral.

Sin duda, es esencial tomar medidas para abordar estos problemas y promover un uso saludable y equilibrado de la tecnología, especialmente entre la juventud, garantizando así su bienestar y desarrollo positivo.

Fuente: Arelis Morejón / NOMINIS